Skip links
Published on: Зөвлөгөө

Спорт ба эрүүл хооллолт

Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь зүгээр чийрэг бие галбир биш харин таны эрүүл мэнддээ оруулж буй хувь нэмэр юм. Энэ нь бүх организмын үйл ажиллагааг сайжруулах боломжийг олгодог: дархлаа, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, стрессийг тайлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн чухал хүчин зүйл болдог. Гэсэн хэдий ч эрүүл зөв нойрсож чадаагүйгээс таны хүчин чармайлт  үр дүнгүй болно.

Эрүүл зөв нойрсох нь эрүүл байх, гоо сайхан байх, амжилттай байхын үндэс суурь болдог. Өнөө цагт аз жаргалтай амьдрахад 2 зүйл л байхад хангалттай. 1-рт ЗӨВ матрас, 2-рт ЗӨВ гал тогоо.

Үүний тулд та өөрт тохирсон зөв матрасыг сонгож чадсанаар өөртөө болон хамтрагчдаа эрүүл, зөв нойрыг бэлэглэх болно.

Сэтгэгдэл үлдээх